Laatste update (14-5-2020) n.a.v. het corona virus.

>>Download hier ons Corona protocol Heijdensports versie 1.1<<

Wij volgen de richtlijnen en adviezen van het RIVM op.

Zwembad en Sportzaal
Het kabinet heeft de maatregelen verruimd. Per 11 mei mogen binnenzwembaden weer open. Voor de heropening volgen wij het ‘Protocol Verantwoord Zwemmen‘. Het protocol kan in de komende tijd tussendoor worden veranderd.

Wat betekent dit voor u?
Onze zwemactiviteiten starten wij stapsgewijs weer op. Hierbij houden wij zorgvuldig rekening met de geldende regels binnen het protocol. Wij streven ernaar alle activiteiten binnen 4 weken te hebben opgestart. Dit gebeurt in de volgende fasen:

Fase 1: Zwemles ABC (beginnersgroepen volgen wat later)
Fase 2: Aquajogging – Pre-zwemles – Snorkelen
Fase 3: Baby & Peuterzwemmen – Vrijzwemmen
Fase 4: Hydrotherapie

Judo en PeuterGym kunnen helaas nog niet doorgaan.

Ieder lid ontvangt in de komende weken een apart bericht per e-mail, hierin wordt het startmoment vermeld. Ook staan in deze e-mail de instructies omtrent de lessen en het coronavirus beschreven. Onze leden zijn verplicht deze instructies te volgen.
Wij zijn deze week druk bezig met de aanpassingen in het zwembad en de omkleedruimten. Volgende week maandag 18 mei zullen de eerste groepjes kinderen weer kunnen starten. Let op! U ontvangt hiervoor dus een aparte e-mail met startdatum.

Fysiotherapie
Onze praktijk is weer (aangepast) geopend.

Wij hanteren een hygiëne protocol, gebaseerd op de richtlijnen van het KNGF en het RIVM.
Samen met u zorgen wij voor een veilig en verantwoord bezoek aan de praktijk.

Om dit goed te doen werken wij volgens het triage stappenplan. Afhankelijk van de hulpvraag van de zorg zullen behandelingen die in de voorgaande weken niet hebben kunnen plaatsvinden weer opgepakt worden.

Wilt u liever een afspraak voor een videoconsult? Klik dan hier.
Dit is ook mogelijk als u nog geen patient bij ons bent.

Aquajogging

Laagdrempelig sporten

Oefeningen doen in het water heeft als voordeel dat de belasting op uw gewrichten minimaal is. Daardoor is aquajoggen ook heel geschikt als (onderdeel van een) revalidatietraject. Ook vinden bijvoorbeeld mensen met overgewicht via aquajoggen het plezier in bewegen terug.
Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van zogenaamde 'wet-belts'. Deze zorgen voor drijfvermogen waardoor u de oefeningen uit kunt voeren zonder op de bodem te hoeven staan.

Programma

Een les aquajoggen duurt 45 minuten. Iedere les bestaat uit drie vaste onderdelen:
  • Warming up
  • Op slow-tempo de spieren losmaken.
  • Training
  • Lesprogramma op muziek (wisselende oefeningen).
  • Cooling down
  • Natuurlijk wordt de les rustig weer afgebouwd.

Gezond en in conditie blijven

Aquajoggen is op verschillende manieren erg goed voor uw gezondheid. In ons programma werken we bijvoorbeeld aan:

Sterkere spiergroepen
Meer lenigheid
Betere coördinatie

Bent u een fanatiek sporter? Of doet u het juist liever wat rustiger aan? Laat het ons weten. Onze instructeurs houden rekening met ieders wensen.

Maximaal 12 personen

We werken met groepjes van maximaal 12 personen. Daardoor kunnen onze instructeurs de oefeningen van u en de andere aquajoggers optimaal begeleiden.

Aquajoggen: in de avonduren

Aquajoggen vindt plaats op doordeweekse dagen in de avonduren.

Enkele voordelen;

in conditie op een leuke manier!
bewegen op muziek
kleine groepen
lekker warm water
vaste instructeur
gratis en dichtbij parkeren

Tarieven

1x p.w. 45 minuten € 7,25 per les

Inschrijven

Fitnessen saai? Sport dan in het water!


Proefles

Zeker weten of Aquajogging wel iets voor u is? boek een proefles!

heijdensports-mobile-logo