Aquajogging

Laagdrempelig sporten

Oefeningen doen in het water heeft als voordeel dat de belasting op uw gewrichten minimaal is. Daardoor is aquajoggen ook heel geschikt als (onderdeel van een) revalidatietraject. Ook vinden bijvoorbeeld mensen met overgewicht via aquajoggen het plezier in bewegen terug.
Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van zogenaamde 'wet-belts'. Deze zorgen voor drijfvermogen waardoor u de oefeningen uit kunt voeren zonder op de bodem te hoeven staan.

Programma

Een les aquajoggen duurt 45 minuten. Iedere les bestaat uit drie vaste onderdelen:
  • Warming up
  • Op slow-tempo de spieren losmaken.
  • Training
  • Lesprogramma op muziek (wisselende oefeningen).
  • Cooling down
  • Natuurlijk wordt de les rustig weer afgebouwd.

Gezond en in conditie blijven

Aquajoggen is op verschillende manieren erg goed voor uw gezondheid. In ons programma werken we bijvoorbeeld aan:

Sterkere spiergroepen
Meer lenigheid
Betere coördinatie

Bent u een fanatiek sporter? Of doet u het juist liever wat rustiger aan? Laat het ons weten. Onze instructeurs houden rekening met ieders wensen.

Maximaal 12 personen

We werken met groepjes van maximaal 12 personen. Daardoor kunnen onze instructeurs de oefeningen van u en de andere aquajoggers optimaal begeleiden.

Aquajoggen: in de avonduren

Aquajoggen vindt plaats op doordeweekse dagen in de avonduren.

Enkele voordelen;

in conditie op een leuke manier!
bewegen op muziek
kleine groepen
lekker warm water
vaste instructeur
gratis en dichtbij parkeren

Tarieven

1x p.w. 45 minuten € 7,00 per les

Inschrijven

Fitnessen saai? Sport dan in het water!


Proefles

Zeker weten of Aquajogging wel iets voor u is? boek een proefles!

heijdensports-mobile-logo