Aquajogging
Laagdrempelig sporten
Oefeningen doen in het water heeft als voordeel dat de belasting op uw gewrichten minimaal is. Daardoor is aquajoggen ook heel geschikt als (onderdeel van een) revalidatietraject. Ook vinden bijvoorbeeld mensen met overgewicht via aquajoggen het plezier in bewegen terug.Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van zogenaamde 'wet-belts'. Deze zorgen voor drijfvermogen waardoor u de oefeningen uit kunt voeren zonder op de bodem te hoeven staan.
Programma
Een les aquajoggen duurt 45 minuten. Iedere les bestaat uit drie vaste onderdelen:- Warming up Op slow-tempo de spieren losmaken.
- Training Lesprogramma op muziek (wisselende oefeningen).
- Cooling down Natuurlijk wordt de les rustig weer afgebouwd.
Gezond en in conditie blijven
Aquajoggen is op verschillende manieren erg goed voor uw gezondheid. In ons programma werken we bijvoorbeeld aan:Sterkere spiergroepen
Meer lenigheid
Betere coördinatie
Bent u een fanatiek sporter? Of doet u het juist liever wat rustiger aan? Laat het ons weten. Onze instructeurs houden rekening met ieders wensen.